Причины и лечение храпа при беременности

Причины и лечение храпа при беременности

Многие беременные женщины сталкиваются с проблемой храпа. В этом явлении мало приятного, оно доставляет неудобства, дискомфорт и раздражает родных, близких, которые спят в одной комнате с храпящей будущей мамой. Храп может быть вызван различными причинами, как безобидными, так и серьезными. Если возникает храп во время беременности, то это является поводом для беспокойства. Следует выяснить, почему появился храп, и как избавиться от этой раздражающей проблемы.

Распространенные причины

Храп может возникнуть у любого человека. Когда появляется ронхопатия, это свидетельствует о чрезмерном расслаблении мышц носоглотки. Вследствие этого сужается глоточный просвет, и во время дыхания воздуху сложнее поступать через рот или нос, вдохи и выдохи сопровождаются вибрированием мягких тканей неба и гортани.

Существуют различные причины храпа при беременности, наиболее частой является давление плода на диафрагму, по причине чего женщине становится тяжело дышать, и в горизонтальном положении при сдавленной диафрагме может появляться сильный храп, особенно на поздних сроках вынашивания ребенка.

Еще одной причиной, почему беременные начинают храпеть, является большая выработка в организме эстрогена. Данный гормон зачастую становится виновником припухлостей и отеков слизистых оболочек, мягких тканей ротоглотки.

Обратите внимание!

Если храп отравляет вам жизнь и у вас нет возможности попасть на прием к сомнологу, то советуем вам ознакомиться с рекомендациями Елены Малышевой. Узнайте, почему храп настолько опасен и как покончить с ним раз и навсегда не выходя из дома.

Читать подробнее >>>

Кроме того, в период беременности объем крови увеличивается обычно она 40-50 процентов, из-за этого отечность усиливается. К тому же, повышенное содержание прогестерона в крови приводит к расслаблению почти всех мышц в организме. Это расслабление в период беременности благотворно влияет на матку, ее тонус ослабевает. Однако при этом мускулатура носоглотки чрезмерно ослабляется, ее ткани начинают провисать и вибрировать во время дыхания, это является причиной, почему у женщины появился храп.

Некоторые имеют избыточную массу тела еще до беременности. Конечно же, в период вынашивания ребенка уже не получится активно бороться с ожирением. Кроме того, в течение девяти месяцев, когда малыш еще находится в утробе матери, ее масса тела обычно увеличивается на несколько килограммов. При образовании избыточной жировой ткани в области шеи, ротоглотки могут появиться проблемы с дыханием, а также зачастую возникает храп во время беременности.
Если появился храп, это может быть следствием частых стрессовых ситуаций. Специалисты определили, что стресс плохо влияет на дыхание, различные напряженные ситуации вызывают ронхопатию. По причине стресса скорость дыхания значительно возрастает, а при учащенном дыхании и расслабленных мышцах носоглотки мало кому удастся избежать храпения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для быстрого и надежного избавления от храпа наши читатели советуют препарат "Снорекс". Этот препарат основан на экстрактах календулы и шалфея, а также он содержит прополис. Благодаря ему быстро улучшается дыхание, сводится к минимуму выделение слизи, уменьшается лимфоидная ткань. Этот спрей имеет противогрибковые и антисептические свойства, все его компоненты являются натуральными.

Мнение вылечившихся >>>

На поздних сроках вынашивания ребенка неудобная, неправильная поза во время сна может стать причиной ронхопатии. В период беременности женщинам желательно спать на левом или правом боку, но не на спине, особенно в третьем триместре.

Специалисты и медики проводили тесты, чтобы установить, почему каждая вторая женщина во время беременности, особенно на поздних сроках начинает храпеть. Было доказано, что по причине существенного увеличения размеров матки, она начинает оказывать давление на внутренние органы, включая легкие и даже глотку. Также храп на поздних сроках беременности может возникать из-за увеличения диаметра шеи, примерно на 1 сантиметр. Существует ряд других причин, из-за которых на ранних и поздних сроках вынашивания малыша может возникать ронхопатия:

  •  респираторные заболевания, проявляющиеся в острой или хронической форме;
  •  нарушение работы щитовидной железы;
  •  заболевания слухового аппарата;
  •  вредные привычки – частое употребление алкогольных напитков и курение, которые приводят к нарушению дыхания, из-за них появляется сильный храп, так как воспаляются и отекают мягкие ткани носоглотки, а также они утрачивают свой тонус и упругость;
  •  гормональные изменения, происходящее именно во время вынашивания плода;
  •  ринит, сопровождающийся чиханием, зудом, насморком и жжением носоглотки.

Есть ли повод для беспокойства?

Когда храпение возникает лишь изредка, и женщина не наблюдает никаких негативных симптомов, то нет повода для тревоги. Однако примерно 30 процентов случаев ронхопатии сопровождаются синдромом апноэ. Это обструктивное нарушение дыхания, которое представляет серьезную угрозу для здоровья, как женщины, так и ее будущего ребенка.

Храп при беременности

Синдром апноэ представляет собой многочисленные непроизвольные остановки дыхания, которые занимают от нескольких секунд до 2-3 минут. Дыхательные паузы происходят из-за суженных или перекрытых носоглоточных путей, обычно виновниками становятся мягкие ткани ротоглотки или неба. В течение 8 часов сна человек может не дышать несколько сотен раз, вследствие чего как организм женщины, так и плода будет испытывать кислородную недостаточность.

Апноэ сна, приводящие к кислородному голоданию, зачастую вызывает повреждения кровеносных сосудов, нарушения работы сердца и остальных внутренних органов, возникает ишемия, аритмия, и другие опасные заболевания. Кроме того, когда ребенок в утробе матери получает недостаточное количество кислорода, то его физическое и умственное развитие будет замедляться. Специалисты установили, что храпение на поздних сроках зачастую становится причиной тазового предлежания малыша.

Ронхопатия, сопровождающаяся синдромом апноэ, может приводить к развитию таких опасных патологий:

  •  значительное повышение кровяного давления ночью, которое иногда вызывает инсульты и инфаркты;
  •  сахарный диабет;
  •  сильное отекание рук и ног;
  •  метаболический синдром, проявляющийся нарушением обмена веществ;
  •  задержки созревания плода.

Как устранить храпение

Многие интересуются, что делать, когда будущая мама начала храпеть? Какой бы ни была причина появления ронхопатии, во время вынашивания плода категорически нельзя использовать медикаментозные средства для избавления от этой проблемы. Лекарственные препараты могут сильно навредить как женщине, так и еще не родившемуся ребенку.

3

Если будущая мама по утрам и в течение дня чувствует вялость, сильную усталость, слабость и раздражительность, то это свидетельствует о серьезных сбоях, имеющихся в организме. При таких симптомах необходимо как можно скорее обратиться к гинекологу, который подскажет что делать, и как избавиться от негативных проявлений. Врач подберет безопасную и эффективную лечебную терапию. Кроме нее, беременной будет полезно выполнять такие несложные советы:

  •  правильно дышать. Если начало мучать храпение, то правильное дыхание поможет избавиться от этой проблемы. Будущая мама должна стараться всегда дышать через нос, благодаря этому кислород будет очень быстро доставляться к мозгу;
  •  подобрать правильную подушку. Этот предмет не должен быть слишком высоким и чересчур мягким, желательно спать на ортопедической подушке, которая не позволит перевернуться на спину и запрокинуть голову назад;
  •  не переедать. Вечером кушать следует последний раз за 3-4 часа до ночного сна. Когда ощущается сильный голод, можно выпить стакан кефира и съесть четверть зеленого яблока;
  •  следить за температурой и влажностью воздуха в спальне. Воздух не должен быть сухим, а также в комнате не должно быть слишком жарко или душно. Наилучшая температура для ночного отдыха в спальне – это 18-20 градусов;
  •  перед тем как ложиться спать, важно прогуляться по улице 20-30 минут, можно и дольше;
  •  проветривать спальню перед сном, чтобы ночью дышать чистым и свежим воздухом;
  •  по вечерам не выпивать слишком много жидкости, благодаря этому не будет появляться отечность;
  •  при заложенности носа промывать его физраствором или подсоленной водой;
  •  в вечернее время отказаться от сигарет, спиртных напитков и снотворных медикаментов. Специалисты настоятельно рекомендуют в период беременности вообще отказаться от вредных привычек;
  •  следить за рационом питания. Есть несложный способ, как избавиться от храпения во время вынашивания плода – отказаться от кофе, крепкого черного чая, консервов, соленых, острых, копченых блюд и продуктов, которые способствуют накоплению жидкости в тканях организма и провоцируют отечность.

Что делать еще, для избавления от ронхопатии? Закапывать в каждую ноздрю по 1-2 капли облепихового масла, перед тем как ложиться спать. Кроме того, очень полезно съедать на завтрак, обед и ужин по одной запеченной в духовке моркови. Еще один способ, как избавиться от раздражающих звуков по ночам – тренировать мускулатуру гортани посредством обычного пения или протяжного произношения звуков «у», «и», «ы».

Упражнения

Если беременная женщина начала храпеть, то есть специальные упражнения, как избавиться от данной проблемы. Эти действия нужно обязательно выполнять каждый день, желательно утром и вечером:

  •  зажимать с усилием карандаш или ручку между зубами. Мышцы челюсти должны быть напряжены 2-3 минуты;
  •  как можно сильнее высунуть язык изо рта, задержать его в таком положении на 15 секунд, после чего вернуть его в рот и стараться дотянуться им до небного язычка. Упражнение делать минимум 10 раз;
  •  зевать, открывая рот максимально сильно, и задерживать ротовую полость открытой на 5-10 секунд. Выполнять зевки 10-15 раз;
  •  как можно сильнее растягивать губы, максимально улыбаясь 5-10 секунд. После этого нужно сомкнуть губы, как будто подготавливая их к поцелую. Делать упражнения 10-15 раз;
  •  следующее, что делать при сильным храпении – двигать нижней челюстью 20 раз влево-вправо, затем 20 раз вперед-назад и вверх-вниз. Упражнение выполнять тремя подходами.

Если все вышеперечисленные способы не принесли положительного результата, необходимо обратиться к квалифицированному врачу.

Ссылка на основную публикацию