Как приучить ребенка спать всю ночь

Как приучить ребенка спать всю ночь

Крепкий и здоровый сон важен для каждого человека, особенно для маленьких детей. В первые несколько месяцев жизни у малышей формируется график бодрствования и отдыха, поэтому некоторым родителям достаточно сложно в первые 3-10 месяцев научить малыша спать самостоятельно. Многие молодые мамы и папы задаются вопросом: как приучить ребенка спать всю ночь, чтобы он не просыпался? Существует несколько эффективных способов, помогающих научить детей беспробудно отдыхать на протяжении всей ночи. В этой статье будут рассмотрены наиболее популярные и действенные методы.

Как научить малыша отличать ночь от дня

Первым делом, чтобы научить младенца спать всю ночь, он должен научиться различать дневной и ночной периоды. Первые 3-6 месяцев маленькие детки через каждые пару часов требуют к себе внимания и заботы мамочки, чтобы она приласкала, успокоила и накормила. Главная задача новорожденных – регулярно наполнять молоком или смесью маленький желудок, а также в первые три месяца каждый ребенок учится регулировать работу всех систем и внутренних органов. Специалисты говорят, что в этот период бесполезно пытаться научить ребенка спать всю ночь, ведь он все равно будет просыпаться через каждые несколько часов.

Однако в первые месяцы жизни крохи мама и папа могут помочь настроить внутренние часы. Как можно установить распорядок дня и ночи, чтобы ребенок отличал дневное время от ночного? На протяжении дня вокруг малыша должны быть различные звуки, деятельность, яркое освещение, а в темное время суток специалисты рекомендуют деткам спать в полной тишине, темноте и покое.

Нужно ли спать в одной комнате с ребенком?

2

По этому вопросу мнения специалистов расходятся. Одни утверждают, чтобы ребенок спал всю ночь, нужно приучать его с младенчества отдыхать в комнате самому. А другие заявляют, что когда младенец спит вместе с родными, это дает ему возможность регулировать температуру тела, дыхание, и уменьшает стресс. Помимо этого, мамочке легче кормить его грудью, ведь ребенок, проснувшись и захотев кушать, сразу получает желаемое. Также у матери и малыша совпадают периоды отдыха и бодрствования. В первые недели заботливая мама постоянно проверяет, все ли в порядке с ее крохой. Если уложить ребенка рядом с собой, то проверять его состояние будет намного легче, для этого даже не придется вставать с кровати.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Для эффективного лечения и профилактики бессонницы наши читатели успешно используют натуральное средство нового поколения для нормализации сна, избавления от тревоги, стрессов и хронической усталости.

В его состав входит уникальная запатентованная формула, которая обладает крайне высокой эффективностью и помогает в 97% процентов случаев. Это одно из самых результативных, на сегодняшний день, средств.

Избавьтесь от бессонницы, стресса и неврозов всего за 1 курс!

Читать подробнее...

Чтобы совместный сон с малюткой был максимально комфортным, специалисты рекомендуют ставить детскую кроватку рядом с кроватью родителей, чтобы матрасы были приблизительно на одной высоте. Это лучше, нежели укладывать новорожденного спать в одну кровать с собой, ведь такой сон может быть небезопасным.

Разные варианты организации детского сна

Специалисты в США рекомендуют класть на пол жесткий матрас, чтобы он не соприкасался со стеной или мебелью, и на этом матрасе должен отдыхать ребенок. Чтобы он не задохнулся, простынь, особенно ее края, необходимо плотно прижимать к матрасу, класть подушку запрещается. На таком же твердом матрасе может спать малыш и в своей кроватке.

3
Отдыхать на одной кровати с младенцем может только мама, если она не курит и находится в трезвом состоянии. Кому-то такой совместный сон приходится по душе, однако карапуз и мамочка будут намного чаще просыпаться, чем когда грудничок спит отдельно. Некоторые детки по-другому не хотят укладываться, только с мамочкой. Однако стоит помнить, что спустя несколько месяцев младенца все равно необходимо будет перекладывать на собственное, отдельное место. В результате исследований было установлено, что совместный отдых негативно сказывается на фазе глубокого сна матери и новорожденного, в таком случае данная фаза продолжается намного меньше и чаще прерывается.

Существуют и другие способы обустройства детского сна. Пока еще малыш не родился, он привык находиться в тесной и уютной материнской утробе, поэтому после рождения ему может быть, некомфортно засыпать на большом, открытом пространстве. Именно поэтому детки часто просыпаются, иногда 1-2 раза, иногда и чаще. В таком случае можно использовать люльку, или как рекомендуют некоторые специалисты, можно укладывать ребенка в шезлонг Rock’n Play. Шезлонги похожи на люльки тем, что у них наклонная спинка и скошенные борта, благодаря этому создается закрытое и очень уютное место для спокойного отдыха грудничка. Наклонная спинка практична и полезна в период, когда у деток отрыжка.

Шезлонги Rock’n Play являются легкими и компактными, эту мини-кроватку можно ставить в любом месте, например, рядом со своей кроватью, или в другом удобном месте, чтобы кроха всегда была в поле видимости, например, если родители кушают на кухне или принимают душ. Однако когда ребенок достигнет возраста полгода, его необходимо приучать к собственной кроватке.

Родители могут выбрать любой удобный для них метод укладывания, однако в первые три месяца жизни грудничка, мама с папой могут даже не задаваться вопросом, как можно научить ребенка спать всю ночь, ведь это практически невозможно. В данный период желательно в ночной период находиться с малышом в одной спальне, ведь новорожденный нуждается в особой материнской близости и заботе. Конечно же, супругам будет тяжелее уединиться, однако эта проблема временная и вполне разрешимая.

Нужно ли пеленать младенцев?

Одним из важных моментов в уходе за детками является пеленание. Специалисты говорят, что когда родные пеленают ребенка, и его руки прижимаются к телу, ночной отдых существенно продлевается. Маленькие дети могут сами себя будить, когда непроизвольно двигают руками. Запеленатые младенцы хорошо себя чувствуют, когда лежат на спине. Грудничков нужно ложись спать именно на спинку, чтобы уменьшить риск внезапной смерти.

4

Когда мамочка начинает пеленать ребенка, то он может выражать явное недовольство, ведь находясь в утробе, он привык к тому, что его руки располагаются возле рта. Однако не нужно думать, что малыш никогда не привыкнет к пеленкам. Сразу после пеленания важно успокоить грудничка, подержать его на руках, дать покушать, можно погладить и слегка похлопать, благодаря таким нехитрым действиям он быстрее успокоится и привыкнет находиться в пеленке. А когда ребенок начинает спать всю ночь без пробуждений или раньше, необходимо переставать пеленать его.

Разные методы укачивания

Существует несколько современных методов, как сделать так, чтобы ребенок спал, не просыпаясь всю ночь. Однако родителям важно понять, что если малыш очень маленький, к примеру, ему 4 месяца, то он будет отдыхать беспробудно не больше 5 часов подряд. Когда карапузу исполнится 1 годик, то он сможет самостоятельно, беспробудно отдыхать с 22:00 до 6:00. Тем не менее, не все детки одинаковые, есть такие малыши, которые, несмотря на любые усилия со стороны родных, все равно несколько раз просыпаются в течение ночного времени, например, для кормления. Родители интересуются, с какого возраста ребенок спит всю ночь? У каждой крохи этот возраст индивидуален, по статистике примерно в год-полтора, иногда позже, детки начинают спать без пробуждений на протяжении всего ночного времени.

5

Одним из популярных и эффективных способов, как приучить деток отдыхать в темное время беспробудно, является метод Фербера. Это методика должна применяться, только когда возраст детей составляет 6 месяцев и больше. При этом мамочке важно четко установить распорядок дня и отдыха. Смысл метода Фербера заключается в следующем: родители выполняют вечером все привычные для младенца процедуры, после чего укладывают его, говорят, что пора засыпать, приглушают свет и уходят из комнаты. После выхода они засекают время, в зависимости от темперамента грудничка должно пройти 1-5 минут до того, как они вернутся в комнату, если он начет «протестовать».

Во многих случаях сразу же после того, как папа с мамой выйдут из спальни, кроха начинает возмущаться, хныкать, капризничать и плакать. По методу Фербера, обязательно нужно выдержать запланированную паузу, независимо от реакции карапуза. Возвратиться в спальню нужно, только чтобы дать понять сыну или дочери, что родные рядом, и не оставили его одного. Успокаивать желательно, не поднимая из кроватки, после чего нужно снова выйти и выдержать такую же паузу, даже если младенец не успокаивается. Нельзя давать соску или бутылочку с едой, а также не нужно брать кроху на руки.

Первые пару дней будут самые тяжелые, однако если проявить твердость и настойчивость, постепенно увеличивая интервалы до 10 минут, то можно за одну-две недели научить младенца спать без пробуждений в темное время суток, однако во многих случаях малютка все равно будет просыпаться 1-2 раза за ночь.

Еще один способ – метод Эстивиля, или как можно научить ребенка спать самого. Данная методика очень похожа на способ Фербера. Ее принцип заключается в игнорировании требований грудничка. Маленькие детки привыкают к тому, что если они хотят чего-либо, то они могут получить это криком и плачем. Метод Эстивиля учит папу с мамой, как правильно вести себя с крохой в ночное время, когда малютка начинает капризничать. Необходимо делать следующее:

  •  игнорировать хныканье и плач, даже если он очень громкий;
  •  проявлять терпение и твердость;
  •  если приходится возвращаться в спальню к сыночку или дочке, то необходимо, чтобы такие визиты занимали минимум времени, и важно объяснять малютке, чтобы она училась засыпать самостоятельно.

Стратегия доктора Эстивиля сводится к тому, что необходимо оставлять младенца засыпать в темноте одного, но через короткие промежутки времени нужно приходить к нему, чтобы успокаивать. Некоторые психологи считают метод Эстивиля пагубным для ребенка, ведь он может нанести вред не сформированной психике, испугать малютку. Однако другие специалисты считают эту методику очень эффективной. В любом случае, родители должны наблюдать за состоянием малыша, и не применять те способы укачивания, которые пагубно влияют на детский организм.

Ссылка на основную публикацию