Как научить ребенка спать самостоятельно

Как научить ребенка спать самостоятельно

Некоторые родители сталкиваются с довольно серьезной трудностью – их малыш никак не хочет засыпать самостоятельно. Это не значит, что папа и мама плохие, просто им попался упрямый и темпераментный ребенок, который не желает сдаваться. Специалисты, которые исследуют проблемы сна, называют несколько способов, как приучить ребенка спать самостоятельно.

Существуют разные причины, почему дети не хотят спать сами, без мамы или папы. Может быть, у крохи была какая-то душевная, психологическая травма, может малыша что-то сильно напугало, или в его жизни произошла какая-либо большая перемена, например, сменили детский сад, место жительства или няню, а может грудничок стал свидетелем недавнего семейного скандала или ссоры.

Три основных способа

В наше время специалисты выделяют 3 разные стратегии, как научить грудничка засыпать самостоятельно. Данные методики самостоятельного засыпания являются эффективными, но родителям важно запастись терпением и действовать последовательно, в результате даже самый капризный и сопротивляющийся ребенок научится спать один:

  • «Раз и навсегда»;
  • «Подними и положи»;
  • «Дольше и дольше».

1. Раз и навсегда

2

Смысл этой методики заключается в следующем: необходимо уложить ребенка спать в кроватку, пожелать ему сладких снов и уйти. Важно игнорировать плач и крики малыша до утра. Некоторым родителям может показаться данный способ бесчеловечным и жестоким, однако есть ряд специалистов, которые одобряют эту методику. Они говорят, что маленьким детям стоит давать плакать, чтобы они не выросли избалованными. Данная стратегия имеет несколько недостатков:

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Для эффективного лечения и профилактики бессонницы наши читатели успешно используют натуральное средство нового поколения для нормализации сна, избавления от тревоги, стрессов и хронической усталости.

В его состав входит уникальная запатентованная формула, которая обладает крайне высокой эффективностью и помогает в 97% процентов случаев. Это одно из самых результативных, на сегодняшний день, средств.

Избавьтесь от бессонницы, стресса и неврозов всего за 1 курс!

Читать подробнее...
  •  когда ребенок находится один в комнате и долго кричит, то его может стошнить, он может пораниться, а родители узнают об этом только утром;
  •  из-за внезапного отсутствия родителей малыш может почувствовать себя брошенным, никому не нужным, это приведет его в замешательство;
  •  кроха сильно расстроится, особенно если это младенец пугливый и чувствительный, и если он в течение дня пережил какую-то стрессовую ситуацию;
  •  есть такие детки, которые от природы очень чувствительные и робкие, они не смогут успокоиться, пока мама или папа не утешит и не поддержит;
  •  считается неуважительным не обращать внимания на крики того, кого любят;
  •  довольно часто родители, оставляя ребенка засыпать самостоятельно, и слыша детские крики, чувствуют себя очень плохо, их «сердце разрывается», они ощущают себя виноватыми, несостоятельными, испытывают сильное беспокойство и зачастую даже не могут спать.

В результате исследований было установлено, что эта методика самостоятельного засыпания во многих случаях является эффективной и помогает приучить ребенка усыпать в одиночестве. Однако некоторые родители считают ее неправильной, ведь как можно целый день убеждать ребенка, что папа с мамой всегда готовы прийти на помощь, очень любят сыночка или дочку, что малыш всегда в безопасности рядом с ними, а ночью уничтожать заработанное доверие?

2. Подними и положи

3

Этот способ называют также «Угасание». Он рекомендуется тем родителям, которые хотят научить грудничка засыпать максимально без слез. Данная методика занимает определенное время каждый день, примерно 30-90 минут ежедневно. Специалисты говорят, что стратегия позволяет за 4-14 дней практически без психологических травм приучить ребенка спать и засыпать самостоятельно. Данный способ подходит для тех деток, у которых в жизни случаются разные перемены, и он очень эффективен для боязливых и беспокойных детей. Методика заключается в следующем:

  •  положить ребенка в кроватку;
  •  если он начал плакать, необходимо взять его на руки и успокоить. Мама должна показать ему, что понимает его чувства, можно поговорить с ним спокойным голосом, чтобы он перестал плакать и хныкать;
  •  как только ребенок успокоится, его необходимо уложить в кроватку;
  •  если он снова начал плакать, опять взять его на руки, успокаивать, и снова укладывать, этот цикл важно повторять снова и снова;
  •  постепенно необходимо утешать, разговаривать, кормить и поглаживать все меньше и меньше, чтобы малыш ощущал меньшую зависимость от мамы, благодаря этому через время у ребенка спать получится без участия родителей.

Чтобы осуществить этот метод, придется запастись большим терпением. В первые две-три ночи, скорее всего, потребуется брать ребенка и успокаивать несколько десятков раз. Во время дневного и ночного сна в спальне должен быть незначительный низкочастотный шум, а также необходимо предлагать грудничку какую-либо вещь или игрушку, которая ему нравится. Желательно начинать обучать кроху засыпать самостоятельно перед выходными днями, чтобы не нужно было вставать на следующие утро рано, и можно было немного вздремнуть днем.

Методика «Подними и положи» будет плохо работать в следующих ситуациях;

  •  если родители чрезмерно поощряют малыша, например, долго играют с ним, разговаривают, утешают, когда берут на руки;
  •  младенец очень целеустремленный и настойчивый, которого практически невозможно обучить спать самостоятельно. В этом случае более эффективным будет какой-либо другой способ.

3. Дольше и дольше

4

Первым делом нужно определить, каким темпераментом обладает грудничок. Если он является энергичным, упрямым, и не хочет уступать, то маме с папой важно приготовиться к жестким действиям, малышу придется долго поплакать. Но если ребенок чувствительный и робкий, то родителям придется часто заглядывать в его комнату, чтобы он не думал, что о нем забыли. Когда кроха пережила какую-либо психологическую травму, или в жизни были большие перемены, то этот метод вообще не подходит. Если родные решили использовать данную методику для своего карапуза, то после ежедневного приготовления ко сну необходимо сделать следующее:

  •  уложить в кроватку, включить небольшой шум, пожелать «спокойной ночи». Грудничку постарше можно положить в кроватку любимую игрушку, после чего выйти из спальни;
  •  примерно спустя 3 минуты нужно заглянуть в детскую комнату, однако не нужно заходить в нее, а только приоткрыть дверь, и на пару секунд просунуть голову, чтобы убедиться, что с карапузом все в порядке;
  •  сказать что-то приятное и нежное, к примеру, «спокойной ночи, сладких тебе снов». После этих слов важно сразу уйти;
  •  если малыш не успокаивается, капризничает и плачет, то нужно вернуться к нему через 5 минут, и опять пожелать ему спокойной ночи, после чего снова уйти. Если продолжает плакать, то возвращаться следует через 7 минут, потом через 10, через 15, каждый раз увеличивая временные интервалы, при этом нужно каждый раз говорить одно и то же.

Ребенок должен понять, что мама его любит и переживает за него, однако она приняла решение не уступать его требованиям, и не заходить в комнату, пока он не уснет. Нельзя поддаваться искушению надолго остаться возле детской кроватки. Обычно когда родные подходят ближе и долго разговаривают с малышом, он плачет еще больше, ведь он расстраивается, что его не берут на руки и не успокаивают, а также этими действиями папа или мама дразнит его.

В данной методике первая ночь самая сложная, нужно проявить всю свою выдержку, терпение и настойчивость, ведь ночью необходимо неоднократно повторять весь этот процесс. Обычно 2-я ночь проходит немного хуже, а 3-я ночь с некоторыми улучшениями. Чаще всего на четвертые сутки подавляющее большинство деток быстро усыпают и спокойно отдыхают до утра. Однако спустя несколько дней кроха может опять плакать и кричать час или дольше. Такое происходит, когда близкие люди ведут себя непоследовательно, много разговаривают с карапузом, и остаются с ним очень долго, или же малыш слишком упрямый и настойчивый. Не нужно отчаиваться в этом случае, важно придерживаться стратегии, и рано или поздно будет достигнут положительный результат.

Не нужно использовать способ «Дольше и дольше», когда дети укладываются в кроватку в дневное время. Днем эта методика может не работать, кроха может плакать один или два часа, после чего будет раздраженной и несчастной до вечера. Данный способ важно применять только ночью, а дневной сон должен наладиться автоматически. Кроме того, необходимо уложить в кроватку любимую детскую игрушку, и включать небольшой белый шум.

Малыш с рождения мог привыкнуть к тому, что как только он закричит, ему сразу на помощь придут папа с мамой. Если они не приходят, необходимо кричать громче и дольше. Это нормальная реакция крохи в первый и второй день, когда близкие не приходят на его крик. Можно заранее предупредить соседей о своих планах приучить ребенка засыпать самостоятельно, чтобы они не подумали, что над малышом издеваются. Хотя в первые три-четыре дня привычный процесс засыпания будет нарушен из-за детской взрывной реакции, однако потом, несмотря на это, кроха будет хорошо засыпать и крепко спать всю ночь.

Если папа с мамой не могут понять, как можно научить ребенка спать самостоятельно при помощи этого способа, то можно попробовать какую-либо другую методику, например, метод Элизабет Пентли, который помогает эффективно и практически без слез и детских нервов научить карапуза быстро засыпать и спать спокойно всю ночь.

Как приучать детей засыпать самостоятельно, если они спят в одной комнате с родителями

5

В такой ситуации достаточно сложно приучить кроху засыпать без помощи родных. Когда младенец видит в комнате близких ему людей, то он своими капризами и плачем будет пытаться убедить взять его на руки. Поэтому супругам лучше спать в другой комнате, хотя бы в то время, пока грудничок обучается самостоятельному засыпанию. Можно попробовать использовать методику «подними и положи», или применить следующие советы:

  •  разделить комнату на две части, например, обычной простыней, или чем-то еще, чтобы карапуз не мог видеть своих близких;
  •  в возрасте 9 месяцев и старше можно заинтересовать малыша какой-либо игрушкой, чтобы он не обращал внимания на своих родных;
  •  включать перед укладыванием белый шум, чтобы не было слышно звуков, издаваемых родителями, например звук храпа, дыхания и тихих разговоров;
  •  постепенно изменять привычный процесс засыпания, начиная с дневного сна обучать, чтобы карапуз спал сам.
    Благодаря этому кроха будет лучше и быстрее тренироваться засыпанию ночью.

Все детки индивидуальны, и у каждого младенца получается наладить процесс засыпания за разное время. Не следует сравнивать своего сыночка или дочку с другими детьми, которым удалось быстрее научиться спать в одиночестве. Оба родителя должны прикладывать усилия в этом процессе, тогда результат будет очевиден максимально быстро.

Ссылка на основную публикацию